Boe Ile Piknych Ludzi Widziaam Na Miecie

Boże ile pięknych ludzi widziałam na mieście

Chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć chcę schudnąć

To się porobiło XD moja koleżanka pali i jej rodzice się o tym dowiedzieli i ma szlaban na telefon na zawsze

＊*•̩̩͙✩•̩̩͙*˚ ile wam zostało do ugw???˚*•̩̩͙✩•̩̩͙*˚＊

(widziałam kiedyś takie 2 posty i potem motylki i gąsieniczki reblogowały i dopisywać ile brakuje im do ugw zrobimy to? Ja zacznę)

4.9kg

Co zmniejsza apetyt i co go pobudza?

Hej ostatnio spędzałam czas na przeglądaniu różnych stron na ten temat i dowiedziałam się że może na to wpłynąć zarówno substancja, smak, zapach, nawet zioła które dodasz, kolor talerza, rozmiar porcji aż po hormony. Jestem na biol-chem i przyznam że interesuję się taką tematyką. Chętnie przybliżę wam temat ^^

A więc... post będzie się składał na 2 części:

1.Co zwiększa apetyt?🤍

2.Co zmniejsza apetyt?🤍

Zacznijmy od tego co go zwiększa abyście wiedzieli czego unikać.

1.Zioła i przyprawy - tak duże znaczenie ma to co dodajecie do posiłków, w końcu mają one poprawiać smak więc nic dziwnego że mogą one zachęcać do jedzenia wśród tych przypraw wymienię:

Sok z cytryny ( kwaśne, gorzkie i słone potrawy pobudzają soki żołądkowe przez co odczuwamy głód).

sól (słony też pobudza soki żołądkowe).

gałka muszkatałowa

gorczyca

oregano

cykoria

anyż

kminek

korzeń gorczycy

arcycięgiel

imbir (ponoć imbir podaje się nawet osobą z chorobami nowotworowymi aby ich zachęcić do jedzenia).

cynamon

ocet (kwaśny pobudza soki żołądkowe pamiętaj^^)

koper włoski (nawet leki mające na celu pobudzenie apetytu go zawierają)

zioła prowansalskie

pieprz

mięta

melisa

bazylia

majeranek

walerina

kolędra

tymianek (zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych)

A Teraz opowiem wam troszeczkę o jedzeniu które zwiększa apetyt.

napoje 0 !! Tak dokładnie a wiele osób odchudzających się je pije... Dlaczego? bo pijąc napoje 0 ,,oszukujemy nasz mózg" który czuje słodkie i myśli że ma dostarczoną energię ale tak nie jest i potem apetyt jest większy.

Sosy 0 (działa to podobnie jak w napojach light)

Jogurty 0% tłuszczu działają na tej samej zasadzie ale uwierzcie mi że za otyłość wcale nie odpowiada spożywanie tłuszczu a cukru. Tłuszcz pomimo że ma dużo kcal daje sytość i energię na dłużej w przeciwieństwie do cukru.

soki czy to owocowe czy warzywne szybko się wchłaniają i nie sycą na długo a wcale mało kcal nie mają...

cebula

czosnek

jabłka (są bogate w fruktozę)

grejfrut (kwaśny !!!)

banany (fruktoza)

rukola (gorzkawy smak który również pobudza soki rzołądkowe).

marynaty do mięsa

bakłażan

por

cukier (który także uzależnia)

czereśnie (zawarta w nich fruktoza)

gruszka (fruktoza)

winogrono (fruktoza)

Teraz trochę o innych czynnikach a mianowicie witaminach i substancjach które także stymulują apetyt.

witamina B1

witamina B12

cynk

żelazo

produkty z wysokim indeksem glikemicznym (o czym już kiedyś pisałam w innym poście [przypięłam go więc zapraszam ^^]).

soki żołądkowe o czym również było wspomniane a co je pobudza przypomnę bardziej szczegółowo a więc

gorzkie, słone i kwaskowate potrawy tymianek mocne herbaty smażone potrawy ocet galarety mięsne i rybne

fruktoza, a do pokarmów bogatych w fruktozę zaliczamy:

winogrona gruszka jabłko czereśnie banany

Teraz podam wam zapachy które działają stymulująco na zwiększanie się apetytu

zapach świeżego chleba (w super marketach ponoć jest ten zapach rozpylany aby właśnie podziałać na klientów i zachęcić ich do kupna pieczywa)

zapach cynamonu

zapach świeżej kawy

Ostatnią kwestią o jakiej powiem są inne nie do końca oczywiste czynniki takie jak;

kolor żółty i czerwonyw połączeniu (myślicie że logo McDonald's to przypadek)

różnorodne i estetyczne dania

małe porcje (w końcu nigdy nie czujesz się zapchany)

niepopijanie

spacery na świeżym powietrzu oraz wietrzenie pokoji (gdy jest duszno ma się mdłości)

pływanie

częste ,,wydalanie,, (jak jest się pełnym to raczej nie da się tam nic nowego wrzucić hahah)

To na tyle w następnej części skupię się na zmniejszaniu apetytu. Zdjęcia wzięte dla urozmaicenia wzięłąm z Pinteresta a informacje z kilku stron internetowych i je przeanalizowałam korzystałam również z własnej wiedzy i połączyłam fakty.

🤍Trzymajcie się, do zobaczenia w następnej części, Ola ♥

Mam ochotę wyrwać ten obrzydliwy tłuszcz z swojego spasionego ciała..