Meanspo Poczone Z Pewn Motywacj

meanspo połączone z pewną motywacją

Wiesz, że jesteś tłustx? Tak, to już wiesz. Za każdym razem kiedy przechodzisz obok lodówek z mięsem w sklepie widzisz tam siebie. Jednak pomyśl, czy ty sama sobie tego nie zgotowałaś? Ile jesteś już gąsieniczką? Jeśli zaczęłabyś rok temu już byś widziała efekty, a ja ci powiem coś lepszego. Jeśli zaczniesz dzisiaj, zapomnisz o tym dniu, ale za rok podziękujesz sobie. Nawet nie rok, za miesiąc. Nie wmawiaj, że byłxś przy kimś i musiałxś. Mogłxś zjeść sałatkę a wyszło z tego tłuste jak ty jedzenie. Na efekty się czeka, ale jest to dowód na twoją wytrwałość. Nawet jeśli nie schudniesz dużo, ale nie będziesz mieć ani jednego binge, będziesz zwycięzcą. Jeśli już tutaj jesteś, zagraj w grę i pozwól sobie choć na krótki czas być swoim własnym thinspo.

‼️100 powodów dlaczego masz schudnąć.‼️

(Post z okazji 100 obserwujących dziękuję kocham was)🩷🩷🩷

TW ED 🦋 Post Motywacyjny!

Ubierzesz to co tylko chcesz

Nigdy nie zasłonisz brzucha przy siadaniu

Zazdrosne spojrzenia

Nikt nie powie o twoim chłopaku "ważne ze jest szczęśliwy"

Będziesz ładniejsza od tych które cię gnębiły

Chuda twarz, kosci policzkowe

Komplementy "chudzinka"

Będą cie nosili na rączkach, baranach

Będziesz zawsze ładniejszą, chudszą przyjaciółką

Będziesz siedziala u kogos na kolanach bez dawania duzego ciężaru

Jak ktoś będzie tłumaczył jak wygladasz powie coś w stylu "ta taka bardzo chudziutka"

Juz nie ty zazdrościsz innym a oni tobie

Będziesz wrzucała śliczne tiktoki / posty na insta

Komentarze "zazdro figury laska" "moje kompleksy mają kompleksy

Jak zaginiesz na ogłoszeniu będzie "szczupła" zamiast "średnia postura ciala"

Powiesz ile ważysz bez zaniżania albo wstydu

Jesli masz inne dobre predyspozycje będziesz mogła zostać MODELKĄ

Nigdy wyciągniętego brzucha

Związane włoski, bo przecież twoja twarz nie będzie juz gruba

Nie będziesz wstydzić sie nagości

Najlepsza na zdjęciach klasowych

Wyglądanie dobrze na zdjęciach które ktoś ci zrobił

Przerwa między nogami

Ktoś obejmie twoją talie jedną ręką

Chude rączki, dłonie, palce

Płaski brzuch nawet po posiłku

+100 do prawdopodobieństwa ze starzy znajomi, ex chłopak na ciebie zwrócą uwage

+10000 do PEWNOŚCI SIEBIE

Jednym wyzwiskiem w twoją strone będzie np "patyczak" XD

JEDZENIE PUBLICZNIE BEZ WSTYDU

Będziesz podziwem dla nowych motylków

"Boże ty cos jesz?!"

"Ale leciutka"

Glow up

Zaczną zwracać na ciebie uwage WSZYSCY

Będziesz wygladac zawsze słodko

Będziesz drobniutka nawet przy "normalnych osobach"

Przywrócisz życie starym kilka rozmiarów za małym ciuszką

Obcisła sukienka na tobie..

Będziesz wyglądała ślicznie nawet w skinny jeans

Najlepsza figura w klasie

Najlepsza figura w gronie znajomych

Problemy z samooceną znikną

Będziesz tak chuda ze ta paczka jebanych chipsów na które masz TERAZ ochote wtedy nie zrobi ci już takich problemów

Będziesz widzieć te kości o które tak błagasz

Nigdy juz nie poplaczesz sie przez to jak wyglądasz

Ktoś cię kurwa POKOCHA

Będziesz miała na codzień sytuację gdzie na ciebie gwizdają

Będą podbijać po instagrama

Będziesz zajebiście prezentować sie na plazy w stroju kąpielowym

Będziesz najlepszą wersja samej siebie

Udowodnisz WSZYSTKIM ze umiałaś

Udowodnisz to SAMEJ SOBIE

Rozmiar XXS

Będą tobie oddawać ciuchy które na nich już są za małe, bo ty chudzina to wejdziesz.

Będziesz sie ubierała w jakim stylu chcesz

Nigdy nie usłyszysz wyzwiska "gruba, tłusta, ulana"

Będą przy tobie czuć sie brzydko (so toxic ale teraz TY takim zazdrościsz)

Niektóre najmniejsze rozmiary będą ci wręcz spadać z dupy

Będziesz malutka przy swoim crushu/ chłopaku (perfect couple goals)

Obejmiesz nadgarstek kciukiem i wskazujacym palcem

Ktoś po długim nie widzeniu cię, powie ze cie nie poznał

Twoje UGW stanie sie tym co widzisz po wejściu na wage

Noszenie spodni z niskim stanem

Noszenie legginsow

Będą zawsze pytali "Czy nie jesteś głodna"

Będziesz mogła wszędzie eksponować swoje ciało z ogromną dumą

Będziesz mogła spotykać sie ze znajomymi w miejscach typu BASEN, JEZIORO itd.

Thinspø dla innych

Twoja twarz od dołu wciąż będzie wyglądała ślicznie bez żadnej fałdy

Ubierzesz sie nawet na dziecięcym

Będziesz warzyła tyle co dzieci

Zmieścisz sie w jakichś ciasnych miejscach i będziesz mogła sie wszędzie dostawać

Będziesz mieściła sie w koreańskich standardach piękna

Będą cie pytali czy nie bierzesz narkotyxkow bo jesteś TAKA WYCHUDZONA

Wtedy jak zdarzy ci sie przytyć 3-4 kilo nie bedzie robiło ci takiej różnicy jak teraz i nie będzie juz to tak straszne

Twoim ulubionym widokiem stanie sie ten w lustrze

Wystające obojczyki, kosci szyi, biżuteria na tym..

Będziesz umiała SAMA O SOBIE dobrze powiedzieć

Będziesz juz umiała wymienić co w sobie lubisz

Zarysowana żuchwa, będziesz wyglądać dobrze z profilu

Wszystkie dziewczyny będą mówić ze "chciałyby byc takie chude jak ("twoje imie*)"

Będzie ci chłodniej w upalne dni

Będziesz sie mniej pociła

Będziesz mogła nagrać tiktoka w którym pokażesz JAK DUŻY GLOW UP przeszłaś.

Twoje obecne kompleksy mogą byc tym co będziesz lubiła w sobie najbardziej jak schudniesz

Jak masz rodzeństwo będziesz tym chudszym/ ładniejszym bratem/ siostrą.

Twoje dwa uda będą jak teraz jedno

Niektórzy będą trzymali w galerii twoje zdjęcia aby się zmotywować

Jak będzie trzeba będziesz mogła jechać u kogos na bagażniku od rowera bo przecież "i tak nie robisz przeciążenia"

Będą mowili o tobie te piękne porownania "chuda jak patyk" 'lekka jak piórko"

Będziesz miala figure taką jak te wszystkie dziewczyny z tumblera/ pinteresta którym zazdrościłaś

Już nie będziesz w stanie złapać swojego tluszczu z ciala w dłonie

Nawet w kurtkach, duzych ubraniach nie będziesz wyglądała grubo

Jeśli usłyszysz śmiechy lub wyzwiska ze względu na wygląd nie będziesz miala wrażenia ze to o tobie.

Bedziesz mogła na kimś się położyć

Wyladniejesz na tyle ze na profilowym na tumblerze juz będziesz mogła mieć siebie

Twoja buźka będzie tak chudziutka ze juz dziubek na zdjęciu nie będzie ci potrzebny

Twoim jednym problemem będzie to że jesteś tak chuda że jak nikt ci nic nie pożyczy bo nie ma takiego małego rozmiaru ubrań

100. NIE BĘDZIESZ GRUBĄ SZMATĄ

🦋🦋🦋POWODZENIA 🦋🦋🦋

Nie ma brzydkich ludzi

Są tylko leniwi

every time you look in the mirror and hate what you see, just remember—you did that to yourself.

every unhealthy meal, every skipped workout, every time you chose the couch over the treadmill, you were making a choice to stay exactly where you are.

you can keep lying to yourself about 'starting over' on monday, or you can face the harsh reality that your lack of commitment is the only thing holding you back.

if you’re not willing to do the work, then stop complaining about your weight—because it's the result of your own actions.

Poniżej znajdziecie listę 100 filmów i seriali, które poruszają temat zaburzeń odżywiania, czyli specjal na 100 obserwacji! (dziękuję!!!)

1. **To the Bone** (2017)

2. **For the Love of Nancy** (1994)

3. **Starving in Suburbia** (2014)

4. **Perfect Body** (1997)

5. **Sharing the Secret** (2000)

6. **The Best Little Girl in the World** (1981)

7. **Hunger Point** (2003)

8. **Little Miss Perfect** (2016)

9. **Feed** (2017)

10. **Kate's Secret** (1986)

11. **Thin** (2006)

12. **When Friendship Kills** (1996)

13. **The Karen Carpenter Story** (1989)

14. **Embrace** (2016)

15. **Dying to Dance** (2001)

16. **My Skinny Sister** (2015)

17. **Binge** (2021)

18. **A Secret Between Friends** (1996)

19. **Love, Ludlow** (2005)

20. **The Girl Next Door** (1999)

21. **Wasted** (2002)

22. **When Dieting Becomes Dangerous** (1999)

23. **Perfect Illusions: Eating Disorders and the Family** (2003)

24. **Pretty Ugly People** (2008)

25. **Thinspiration** (2014)

26. **Happy** (2015)

27. **The Road Within** (2014)

28. **Heavenly Creatures** (1994)

29. **Odd Girl Out** (2005)

30. **The Secret Life of Zoey** (2002)

31. **Love on the Side** (2004)

32. **The Face on the Milk Carton** (1995)

33. **Thirteen** (2003) (mega polecam!!)

34. **Girl, Interrupted** (1999)

35. **Black Swan** (2010)

36. **Superstar: The Karen Carpenter Story** (1987)

37. **Thin Line** (2019)

38. **Hungry to be Heard** (2008, dokument)

39. **Disfigured** (2008)

40. **Dying to Be Perfect: The Ellen Hart Pena Story** (1996)

41. **Odd Girl Out** (2005)

42. **Cyberbully** (2011)

43. **Sharing the Secret** (2000)

44. **Dying to Belong** (1997)

45. **A Dangerous Woman** (1993)

46. **Ballerina** (2006)

47. **Dying to Dance** (2001)

48. **Best Little Girl in the World** (1981)

49. **For the Love of Nancy** (1994)

50. **Going to Extremes** (2003)

51. **Skins** (2007-2013)

52. **Glee** (2009-2015)

53. **Degrassi: The Next Generation** (2001-2015)

54. **13 Reasons Why** (2017-2020)

55. **Pretty Little Liars** (2010-2017)

56. **The Secret Life of the American Teenager** (2008-2013)

57. **One Tree Hill** (2003-2012)

58. **90210** (2008-2013)

59. **Grey's Anatomy** (2005-)

60. **Intervention** (2005-)

61. **My Mad Fat Diary** (2013-2015)

62. **Big Mouth** (2017-)

63. **The Bold Type** (2017-2021)

64. **The Fosters** (2013-2018)

65. **Dance Academy** (2010-2013)

66. **Private Practice** (2007-2013)

67. **American Horror Story: Cult** (2017)

68. **The Mentalist** (2008-2015)

69. **Shameless** (2011-2021)

70. **Bones** (2005-2017)

71. **House, M.D.** (2004-2012)

72. **Euphoria** (2019-)

73. **BoJack Horseman** (2014-2020)

74. **South Park** (1997-)

75. **Love** (2016-2018)

76. **Ugly Betty** (2006-2010)

77. **Insatiable** (2018-2019)

78. **The Simpsons** (1989-)

79. **Teen Wolf** (2011-2017)

80. **Buffy the Vampire Slayer** (1997-2003)

81. **Mad Men** (2007-2015)

82. **Gilmore Girls** (2000-2007)

83. **The Vampire Diaries** (2009-2017)

84. **Supernatural** (2005-2020)

85. **Jessica Jones** (2015-2019)

86. **Riverdale** (2017-)

87. **Freaks and Geeks** (1999-2000)

88. **Devious Maids** (2013-2016)

89. **Empire** (2015-2020)

90. **Orange Is the New Black** (2013-2019)

91. **This Is Us** (2016-2022)

92. **How to Get Away with Murder** (2014-2020)

93. **Girls** (2012-2017)

94. **The L Word** (2004-2009)

95. **Parks and Recreation** (2009-2015)

96. **Parenthood** (2010-2015)

97. **Dexter** (2006-2013, 2021)

98. **Bates Motel** (2013-2017)

99. **Gossip Girl** (2007-2012)

100. **Twin Peaks** (1990-1991, 2017)

Binge… Jak mu zapobiegać i jego możliwe przyczyny…

A Więc….

jest bardzo mało osób na diecie (nie mówię tu tylko o motylkowych dietach ale i tych uważanych za zdrowe i normalne) którym chodź raz się nie zdarzył się napad objadania i dziś trochę o tym powiem

Skąd się bierze?

Noooo najczęstsza i oczywista przyczyna jest ,,rzucenie się na głęboką wodę ,, mam tu na myśli osobę która na codzień je powiedzmy 2000kcal i nigdy nie była na diecie i nagle bierze się za dietę 300kcal No nie jest przyzwyczajona i to jest wskazane na niepowodzenie dlatego ważne aby zmniejszał np 100-200kcal tygodniowo-proste.

Teraz inny powód czyli zbyt mała ilość składników odżywczych i nie mówię tu o kcal a witaminach i makro przykładowo jesz same przetworzone rzeczy tupu pizzę itp i co z tego ze dostarczasz nawet 3k kcal jeśli maja one śladowe ilości witamin. No bo nie oszukujmy się chipsy itp to nie jest coś co rośnie na drzewach a nasz organizm nie mając tych witamin będzie się ich domagał wysyłając nam sygnał abyśmy poszukiwali dalej pożywienia.

Niewystarczająca ilość snu tak to oczywiste ze jeśli oraganizm się nie zregenerował to będzie poszukiwał energii w postaci kcal dlatego jak czujesz ze zbliża się binge postaraj się odpowiedzieć sibie na pytanie ,,Czy spałam minimum te 8/9godzin?,, i może lepsza opcja będzie ucięcie sobie drzemki nawet 15min sprubuj mi pomagało. Wierzcie mi lub nie ale czytałam kiedyś ze przeprowadzano eksperyment na grupach nastolatków i jedna miała 7h snu a druga 9h snu i pomimo ze grupa śpiąca 9h spożywała mniej kcal czuła się bardziej syta w ciągu dnia. Kto czyta trochę mojego bloga wie ze interesuje się takimi rzeczami (rozszerzam biologię hehe) 😅.

A teraz coś co wcale oczywiste nie jest ale ,,zbyt dużo ćwiczeń,,. I tyczy się to raczej osób które dopiero zaczynaja trenować. Ich nieprzyzwyczajony organizm wysyła im sygnały po treningu ze jest głodny aby nadrobić to co spalił a czasem nawet z nadwyżką. Podobno najbardziej pływanie stymuluje głód :o.

Zbyt mało błonnika w diecie - on odpowiada za sytość w dużym stopniu.

Zbyt mało wody- u niektórych osób często odwodnienie jest mylone z głodem. Dlatego polecam monitorowanie nawodnienia ja korzystam z jakieś aplikacji ,,water lama,, XD

Brak zajęcia - nuda to częsty sprzymierzeniec głodu i napadów.

Spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonych rzeczy pomijając już ze po produktach z wysokim indeksem glikemicznym powoduje szybki głód ale tez o tym ze produkty bogate w takie rzeczy jak sol czy biała mąka czy cukier uzależniają :/ Są nawet specjalne badania sprawdzające Np jaka twardość kurczaka z McDonalda jest lepsza w gryzieniu aby ludzie chętnie kupowali. Przemysł żywności jest dziwny ale ludzie chce zarobić ok?

Rozpraszanie się podczas jedzenia bardzo możliwe ze wtedy Twój mozg nie rejestruje posiłku.

Zbyt mała objętość posiłku - tu również zrobiono badania i ludzie jedzący mniej kcal a bardziej objętościowe miały mniejsze uczucie głodu niż osoby jedzące wjecej kcal a mniejszą objętość poniżej daje wam bardzo fajny przykład:

Czesto tez gdy ludzie przekroczą limit mają myślenie typu ,,No przekroczyłam jestem beznadziejna i tak już zepsułem wjec jem wjecej,, no nie wolno tak… łatwiej spalić Ci te przekroczone +100 np biegając 15min niż +1000 :)

Inna przyczyna mogą być problemy hormonalne lub np insulinoodpornosć czy leptynoodporność więc gdy komuś się to zdarza częściej niż sporadycznie polecam badania krwi

Jak zapobiec binge?

Pic regularnie wodę

Unikać wspomagaczy apetytu takich jak sól,białe pieczywo, rzeczy bogate w konserwanty czy też cukier albo gumy do żucia (podobno zwiększają wytwarzanie enzymów trawiennych co widomo pobudza głód). I żywności przetworzonych.

Nie przesadzać z ćwiczeniami

Jest o regularnych godzinach

Jeść rzeczy bogate w błonnik i witaminy

Wysypiać się

Jeśli czujesz ze nie dajesz rady a masz ochotę coś pochrupania kup marchewkę ona zapycha a lepiej nawet zjeść te +40/20kcal niż chipsy mające +550 co nie?

Nie trzymać słodyczy w domu a jak już nie wytrzymasz orzynajmniej się przejdziesz do sklepu

OFC znaleźć zajęcie i unikać nudy

Mogą tez pomoc terapia czy aplikacje o uzależnieniach tupu ,,Im sober,,.

Skupiać się na posiłku.

Jeść objętościowo

Mi tez pomaga oglądanie binge na YT moge wam dac link do playlisty (piszcie PV)

Często tez ludzie nie mają ochoty na konkretne jedzenie a doznania z nim związane np zapach wjec może rozwiązaniem jest kupienie świeczki zapachowej?

Życzę wszystkim miłego dnia 🤍poza ,,motylkami” (chociaż nie maja z ta społecznością nic wspólnego) wstawiającymi tt o motylkach i anie to zwykli atencjusze 🔪